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Medidas de higiene

Consejos de higiene para que usted y los que lo rodean estén protegidos

Medidas de higiene

Se deberían tomar las siguientes medidas de higiene para protegerse del coronavirus (y de cualquier virus):

 
  • Póngase la vacuna contra la gripe: los CDC recomiendan colocarse una dosis anual de la vacuna contra la gripe como el primer paso (y el más importante) para protegerse de la influenza y de sus complicaciones potencialmente serias.
 
  • Evite el contacto directo: evite el contacto directo con personas que estén enfermas.  Si está enfermo, mantenga su distancia con los demás para que estos no se contagien.
 
  • Quédese en casa si está enfermo: no vaya al trabajo, a la escuela ni a hacer compras. Esto ayudará a prevenir la propagación de la enfermedad.
 
  • Cúbrase la boca y la nariz: al toser o estornudar, cúbraselas con un pañuelo o con el codo. Puede evitar que los que estén alrededor se contagien. Tire los pañuelos cuando termine de usarlos y lávese las manos.
 
  • Lávese las manos: lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse de los gérmenes. Use jabón y agua durante, al menos, 20 segundos (el tiempo que se tarda en tararear el "Feliz cumpleaños" dos veces). Si no tiene jabón, utilice un desinfectante para manos que tenga, como mínimo, 60% de alcohol. 
 
  • Desinfecte las superficies comunes: los virus que causan resfríos y gripes pueden sobrevivir en las superficies comunes hasta 72 horas. No se olvide de desinfectar teléfonos, teclados, perillas de puertas, interruptores de luz y controles remoto.
 
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca: los gérmenes se suelen propagar cuando una persona toca algo que está contaminado y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
 
  • Tenga otras hábitos saludables: limpie y desinfecte con frecuencia las superficies tocadas en casa, en el trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma tiempo suficiente, haga ejercicio, controle el estrés, beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos.